الفيتامينات أدوية هامة للغاية يتم استخدامها بطريقة خاطئة ، لذا سنركز علي بعض النقاط التي توضح أهمية الفيتامينات ، و صور من سوء الاستخدام و كيفية تجنب ذلك .
🔆 بعض المعلومات العامة عن الفيتامينات
- ✅ الفيتامينات لها دور حيوي في العمليات البيولوجية التي تتم داخل أجسامنا مثل تكوين العظام و الدم و النمو و صحة انسجة و خلايا الجسم .
- ✅ الفيتامينات متنوعة و يرمز لها برموز و اختصارات مثل أ _ ب _ ج _ د _ ك ، كما تقسم الي فيتامينات تذوب في الماء، مثل فيتامين ب _ ج _ك ، و فيتامينات تذوب في الدهون مثل فبتامين أ _ د
- ✅ الجسم الطبيعي يحتاج الفيتامينات بكميات بسيطة جدا .
- ✅ معظم الفيتامينات موجودة في الطعام الذي نتناوله و لكن بنسب مختلفة و لكن غالبا كافية لحاجة الجسم الطبيعي مثل البيض و السمك و الخضار و اللحوم ز
- ✅ في بعض الأحيان ⚠️ الحالات المرضية ⚠️ يحتاج الجسم الي جرعات "علاجية" أكبر من الاحتياجات اليومية العادية ،، مثل فيتامين د في حالة مرض الكساح و فيتامين ك في حالات مرضي سيولة الدم.
🔆الممارسات الخاطئة الشائعة بالفيتامينات :
- ⛔ يتم تناول الفيتامينات بكثرة و عشوائية تحت مقولة بالعامة عن الفيتامينات" انها لو مش هننفع يبقي مش هتضر " 🎃
- ⛔ أي شخص يمرض يتم نصحه او نصح من يتولى رعايته بإعطائه فيتامينات لتقويته أثناء مرضه.
- ⛔ اعتقاد البعض بأن الشخص الذي يتناول الفيتامينات بكثرة هو اقوي بدنيا و جنسيا و تزاد القوة كلما زاد في الجرعة و مدة تناول الفيتامينات.
- ⛔ انتشار استخدام الفيتامينات بشكل عشوائي اثناء موجات كورونا خاصة فيتامين ج و فيتامين د .
- ⛔ استخدام الفيتامينات باستشارة الأصدقاء خاصة في فترات الحمل او بين الشباب صغير السن .
- ⛔ الإصرار و الإلحاح علي الطبيب لوصف الفيتامينات خاصة عندما تكون الأدوية مجانية او مشمولة في نظام التأمين الصحي .
- ⛔ تبادل الفيتامينات كهدايا بين الأصدقاء .
- ⛔ تناول الأشخاص الاصحاء لفيتامينات المرضي في نفس السكن او اهداء باقي دواء الفيتامينات للأصدقاء بعد الشفاء.
- ⛔ استخدام الطلاب الفيتامينات كمنشطات لزيادة السهر او زيادة التركيز خاصة أوقات للامتحانات .
🔆 امثلة لاخطار سوء استخدام الفيتامينات و المعادن :
- ☠ التسمم و هو شائع بين الأطفال خاصة في حالات تناول جرعات عالية من أدوية الحديد .
- 🙉 تشوه الاجنة بتناول الام الحامل لفيتامين أ بتركيز عالي جدا .
- 🦴🫀 تكلس ( ترسب الكالسيوم ) الغضاريف فتفقد مرونتها و تكون حصوات الكلي او تكلس الكلي فتفقد وظيفتها و مشكلات بالقلب والادعية الدموية و ذلك بالتناول العشوائي و بتركيز عالي لفيتامين د .
- 🫀🫁 مشكلات بالقلب والاوعية الدموية و احتمال تخثر ( تكتل) الدم مما يعرض الجسم لحدوث الجلطات مع تناول عشوائي لفيتامين ك .
- 💀 تأثر الكلي و الكبد بعملية إخراج و التخلص من الفيتامينات من الجسم خاصة أن معظم أدوية الفيتامينات تحتوي علي عدة فيتامينات مما يرهق الكبد و الكلي و مع كثرة استخدام الفيتامينات بكميات كبيرة و لفترات طويلة يعرضهما لفشل كبدي او فشل كلوي .
- 💲 أنفاق في غير محله و إهدار الأموال حيث تصرف الأسر جزء من دخلها شهريا علي هذه الأدوية .
🔆 كيف نتجنب اخطار الفيتامينات
- ✅ الابتعاد عن السلوكيات و الممارسات و الاعتقادات الخاطئة المذكورة .
- ✅ الالتزام بأنواع الأدوية التي يصفها لك الطبيب في حالة مرضك ( لا قدر الله )
- ✅ استشر الطبيب او الصيدلي عن الفيتامينات في حال رغبتك في تناولها
- ✅ الطعام الصحي و النوم الكافي و الحالة المزاجية الجيدة هي الفيتامينات الطبيعية.
- ✅ الأطعمة تحتوي علي فيتامينات لذا اسأل عن نوع الأطعمة التي تتداخل مع الدواء ، مثال : المرضي الذين يتناولون أدوية لزيادة سيولة الدم مثل دواء الوارفارين يجب عليهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك مثل السبانخ او الكبد .
✍ تذكر أن الفيتامينات أدوية ... يجب تناولها بعد استشارة الطبيب او الصيدلي .
شارك برايك :